• WSPÓŁPRACA
  • O blogu
  • O mnie
  • PORTFOLIO
  • instagram
  • fb
flymetothespoon – blog kulinarny
  • Na słodko
    • Słodkie wypieki
    • Desery i ciasta na zimno
    • Placuszki, naleśniki, omlety, gofry
  • Na słono
    • Sałatki i przekąski
    • Zupy
    • Dania główne
    • Makarony
    • Ryż i kasze
    • Mięso
    • Wegetariańskie
    • Ryby i owoce morza
    • Wytrawne wypieki
  • SEZONOWO
    • JESIEŃ
    • ZIMA
    • WIOSNA
    • LATO
    • Wielkanoc
    • Boże Narodzenie
  • Śniadania
  • NAPOJE
  • Dietetyczne
    • Bez glutenu
    • Bez laktozy
    • Wegańskie
    • Low FODMAP
    • Wegetariańskie
  • Imprezowe
  • MIEJSCA
  • RECENZJE
  • PODRÓŻE
Bez cukru, Bez glutenu, Desery i ciasta na zimno, Dietetyczne, JEDZENIE, Na słodko, Śniadania  /  27 stycznia 2019

Karobowy pudding jaglany

Print Friendly, PDF & EmailDrukuj

Uwielbiam kaszę jaglaną w każdej postaci – na wytrawnie, jak i na słono. Pokochałam ją jeszcze bardziej, od kiedy odkryłam, jak cudownie komponuje się zmiksowana z bananem i jogurtem. Kasze możemy ugotować wcześniej albo wykorzystać tą, która została nam z obiadu. To też świetny sposób na wykorzystanie przejrzałych bananów – i w ten sposób nawet z resztek możemy zrobić pyszny, zdrowy i wartościowy deser w stylu zero waste. Zapraszam Was po przepis na karobowy pudding jaglany. Zamiast karobu możecie użyć kakao albo pominąć jego dodatek. Jako dodatek możecie zaś użyć ulubionych owoców czy orzechów – tutaj nie ma żadnych ograniczeń. Taki budyń z kaszy jaglanej świetnie sprawdzi się również na śniadanie. Jest pyszny i pożywny.

Karobowy pudding jaglany

Prosty i szybki zdrowy deser

Ten budyń jaglany robi się błyskawicznie. Najwięcej czasu zajmuje ugotowanie kaszy jaglanej, ale jeżeli zrobimy to wcześniej lub wykorzystamy resztki te z obiadu – np. po tej kaszy z pesto, awokado i indykiem to śniadanie lub deser będziemy mieli gotowy dosłownie w 5 minut. Jogurt można zamienić na ten bez laktozy albo na mleko roślinne – wtedy dodajemy go mniej, do uzyskania pożądanej konsystencji. Taki deser jest pożywny, pełen wartościowych składników odżywczych i dietetyczny, więc w klimacie fit słodyczy 🙂 

Karobowy pudding jaglany

Karobowy pudding jaglany

Ilość: 3-4 porcje

Składniki:

Na pudding:

2 szkl ugotowanej kaszy jaglanej

1 szkl jogurtu

3 łyżki karobu (lub kakao)

3 łyżki wiórków kokosowych

1 banan

Dodatki:

Pół szklanki jagód lub innych owoców

Kilka pistacji

Przygotowanie:

Blendujemy wszystkie składniki puddingu na gładką masę. Jeżeli jest za mało słodki można dodać jeszcze jednego banana albo trochę miodu lub syropu klonowego. Podajemy z ulubionymi dodatkami np. z jagodami i pistacjami. Świetnie sprawdzi się też granat, maliny, migdały.

Smacznego!

Karobowy pudding jaglany

 

Zobacz także:

Sałatka z chipsami z batatów, indykiem i owocami jesiennymi
Naleśniki z korzennymi owocami
Gryczane pancakes z pomidorami i jajkiem sadzonym
Placuszki z rukolą, guacamole i granatem
Zielony stir fry ze szparagami
Burgery dyniowe na podpłomykach orkiszowych z chutnejem śliw...
Czekośliwka dyniowa - powidła z dynią, czyli zdrowa nutella
Wegańskie drożdżówki cynamonowe z dynią
Naleśniki orkiszowe ze szpinakiem, fetą i wędzonym pstrągiem...
Tradycyjna baba ghanoush - dip z bakłażana

Tags

  • banany
  • bez cukru
  • jagody
  • jogurt
  • karob
  • kokos

Zobacz wpisy

Tartaletki orkiszowe z jajkiem i boczkiem low FODMAP
Dietetyczny lemon curd czyli krem cytrynowy

Cześć, jestem Dorota. Fajnie, że tu jesteś!

Facebook

Instagram

Load More...Follow on Instagram

WSPÓŁTWORZĘ

Magazyn Kocioł

KATEGORIE

Popularne

turkey veggie stir-fry with soy peanut sauce

Stir-fry z indykiem i warzywami w sosie sojowo-orzechowym

Posted on 16 lutego 2016
urowe ciasto kokosowo czekoladowe

Surowe ciasto kokosowo – czekoladowe z malinami i jagodami

Posted on 24 lipca 2016
miletotto with fava beans and zucchini

Kaszotto z bobem, fetą i cukinią

Posted on 7 czerwca 2016
Madrid near Plaza Mayor

Madryt, czyli mieszane odczucia

Posted on 21 lutego 2016
millet yoghurt pancakes

Placuszki jaglano jogurtowe

Posted on 30 marca 2016

Archiwa

Tu mnie znajdziesz

Przepisy kulinarne
rondel
Wyszukiwarka przepisów kulinarnych - Katalog Smaków
Upieczmy.pl - Twoje przepisy kulinarne. Przepisy na każdy dzień.
FlyB - Kulinaria

Tagi

  • awokado
  • banan
  • bez cukru
  • bezglutenowe
  • bez glutenu
  • bez laktozy
  • Boże Narodzenie
  • brokuły
  • bób
  • candida
  • ciasto
  • ciecierzyca
  • cieciorka
  • cukinia
  • czekolada
  • daktyle
  • dynia
  • fit
  • fit
  • FODMAP
  • granat
  • indyk
  • jabłka
  • jajka
  • jarmuż
  • kasza jaglana
  • kokos
  • maliny
  • marchew
  • naleśniki
  • orzechy
  • papryka
  • placuszki
  • podróże
  • pomidory
  • ryż
  • sałatki
  • ser
  • sernik
  • szparagi
  • wegańskie
  • wegetariańskie
  • ziemniaki
  • śliwki
  • śniadanie
  • Elara by LyraThemes
  • Made by LyraThemes.com
This site uses cookies to improve your experience. Ta strona używa ciasteczek. Read more