Recenzja książki „Lunchbox na każdy dzień” – Fit Bento Malwiny Bareła

Bloga Malwiny – filozofiasmaku – śledziłam praktycznie od jej początków. Stanowił on dla mnie główną inspirację, zarówno, jeżeli chodzi o fotografię kulinarną, jak i przepisy. Uwielbiałam odkrywać te smaki z całego świata! Od jakiegoś czasu malwina prowadzi również bloga make bento not war, na którym dzieli się przepisami na bento – czyli zdrowy lunchbox, bo bento oznacza z japońskiego posiłek serwowany w pudełku. „Lunchbox na każdy dzień” to zestaw pomysłów na takie bento, które można zabrać do pracy czy szkoły, a także krótki poradnik o tym, jak się zdrowiej odżywiać.

Recenzja książki "Lunchbox na każdy dzień" - Fit Bento Malwiny Bareła

Sekrety skutecznego odchudzania

W pierwszej części książki znajdziemy co nieco porad dietetycznych – napisanych przystępnym, prostym językiem. Malwina rozprawia się z mitami na temat odchudzania i radzi, co możemy robić w zamian, wprowadzając drobne zmiany w codziennym odżywianiu. Przemyca też wskazówki na temat tego, jak wprowadzić do codziennej diety więcej warzyw. Znajdziemy nawet kalendarz warzyw sezonowych!

Recenzja książki "Lunchbox na każdy dzień" - Fit Bento Malwiny Bareła

Proste przepisy na zdrowe lunchboxy

Kolejna część ksiązki to skarbnica pomysłów na zdrowe bento! Wszystkie przepisy zawierają wartości odżywcze i są podzielone porami roku, co znacznie ułatwia korzystanie z sezonowych warzyw i owoców. No i te zdjęcia! Jak zawsze dla mnie – mistrzostwo świata.

Znajdziecie tu zarówno mięsne lunchboxy, jak i te wegetariańskie i wegańskie. Zawsze ze sporą ilością warzyw. Są tutaj również propozycje na słodko! A wiecie, że ja takie przemycanie warzyw w słodkościach bardzo chwalę i propaguję! Co możecie zobaczć w e-booku „Słodki przemyt” 😉

Są też pełne propozycje kompletnych lunchboxów, gdzie zabieramy ze sobą nie jedno, ale np. trzy dania (powiedzmy pastę fasolową z pieczywem, babeczki curry, sos BBQ i pomidorki). Przepisy są proste, znajdą się tutaj także wskazówki na temat przechowywania tych dań. Na końcu książki znajdziemy indeks składników, co bardzo ułatwia korzystanie z przepisów w zależności od tego, co znajdziemy w lodówce.

Ja przygotowałam sałatkę gryczaną z serem i buraczkami – jest mega pyszna!

Recenzja książki "Lunchbox na każdy dzień" - Fit Bento Malwiny Bareła

Piękne wydanie!

Książka Malwiny to nie tylko skarbnica wiedzy na temat zdrowego odżywiania i całe mnóstwo pomysłów na zdrowe lunchboxy, ale też zdjęcia, które niesamowicie cieszą oczy i piękne wydanie Wydawnictwa Znak. Polecam z całego serca zarówno tę książkę jak i oba blogi Malwiny!

Jeżeli chcecie być na bieżąco z tym, co pojawia się na blogu gorąco zachęciam do śledzenia mnie na Instagramie i Facebooku! A jeżeli masz ochotę na więcej przepisów zachęcam Ciebie gorąco do zakupu mojego e-booka „Słodki przemyt”.

Recenzja książki "Lunchbox na każdy dzień" - Fit Bento Malwiny Bareła


Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.