Błyskawiczna kasza jaglana z bobem i botwinką
Danie gotowe w mniej niż 15 minut. Na szybko, z wykorzystaniem pysznej kaszy jaglanej i sezonowych składników. Kiedy biegacie w pośpiechu ta błyskawiczna kasza jaglana z bobem i botwinką będzie dla Was idealna.
Składniki:
- 1 szkl suchej kaszy jaglanej
- 0,5 kg bobu
- 4 gałązki botwinki z buraczkami, posiekane
- 1 ząbek czosnku, posiekany
- kilka rzodkiewek, pokrojonych w kostkę
- Sól, pieprz, posiekany koperek
Przygotowanie:Kaszę uprażyć w suchym rondlu, bez tłuszczu przez 1-2 minuty. Przepłukać gorącą wodą. Zalać 2 szkl wody. Do garnka dodać jednocześnie bób i pokrojoną botwinkę. Dodać przyprawy, zioła i czosnek. Gotować ok. 10 minut, aż bób zmięknie i kasza będzie gotowa. Dodać rzodkiewkę. Podawać posypane świeżym koperkiem.
Zobacz także:
Mój ranking najzdrowszych olejów roślinnych - właściwości ol...
Comber jagnięcy z pieczonymi warzywami
Sałatka z kasza jaglaną i nektarynkami
Pasztet z soczewicy z żurawiną
Hummus z dynią piżmową
Sałatka z borówkami i fetą ze szpinakiem
Sałatka z bulgur i bobem, brzoskwiniami i fetą
Kokosowa owsianka kalafiorowa paleo z malinami - bez glutenu...
Pizza z burratą i rukolą - najprostszy przepis na ciasto do ...
Bezglutenowe gofry z cukinii i ciecierzycy z twarożkiem kozi...